A importância da hidratação no verão: sua urina pode revelar mais do que você imagina

Descubra como a cor da sua urina pode ser um indicativo da necessidade de beber água durante os dias quentes de verão

Enquanto o verão traz consigo dias ensolarados e calor intenso, é fácil esquecer a importância fundamental da hidratação. A tonalidade da urina pode ser um alerta silencioso, indicando se estamos fornecendo ao nosso corpo a quantidade adequada de líquidos. O médico urologista, Carlos Frederico Buloto Schimitd, da Unimed Sul Capixaba destaca que a urina, produzida pela filtração do sangue pelos rins, desempenha um papel fundamental na eliminação de substâncias desnecessárias, prevenindo potenciais danos à saúde.

Segundo o urologista a coloração normal da urina varia entre o amarelo claro e o amarelo âmbar, refletindo o grau de hidratação do organismo. Tons mais escuros, como amarelo forte ou âmbar escuro, podem sinalizar desidratação. “A cor da urina é um indicativo significativo do nosso estado de saúde, refletindo se estamos consumindo água suficiente para uma hidratação adequada. Todo líquido ingerido é eliminado através dela”, explica.

Manter-se bem hidratado não apenas contribui para a saúde renal, mas também beneficia todo o organismo. Além da água, o consumo de frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja, é uma excelente maneira de melhorar a hidratação.

O uso de aplicativos que lembram regularmente de beber água ao longo do dia também pode ser uma ferramenta útil para garantir o suprimento das necessidades do corpo. Para um verão saudável é importante, além de seguir uma alimentação saudável, cuidar do bem-estar.

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